Month: September 2020

Reumatoid arthritis

admin Categories Egészség Comments

A Rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amelyben az ízületek, általában a kezek és lábak ízületei szimmetrikusan befolyásolják a gyulladást, amely fájdalmat, fájdalmat okoz, és gyakran rosszabbodik az ízület belsejében. Rheumatoid arthritis is okozhat különböző tüneteket bárhol a szervezetben. A betegség pontos oka ismeretlen, de számos különböző tényező, beleértve a genetikai érzékenységet, befolyásolhatja az autoimmun választ. A betegség fordul elő a lakosság 1% – a, kétszer-háromszor gyakrabban a nők, mint a férfiak. A betegség kialakulása általában 25 év között van. és 50. több éves élet, de bármikor előfordulhat. Néhány embernél a betegség spontán elmúlik, és a kezelés az emberek 75% – ában javítja a tüneteket, azonban 10 emberből legalább 1-en fogyatékosak maradnak.

Ebben a betegségben az immunrendszer megtámadja az ízületeket tömörítő és körülvevő szöveteket. Végül, a porc, a csont és az ínszalagok elhasználódnak, és a fogak az ízületben alakulnak ki. Az ízületek állapota olyan szintre romlik, amely nagymértékben változhat.

Tünetek

A Rheumatoid arthritis hirtelen kezdődhet, több ízület egyidejű gyulladásával. Általában kezdődik szinte észrevétlenül, fokozatosan megragadja a különböző ízületek. A gyulladás általában szimmetrikus: ha az érintett ízület az egyik oldalon a test, a másik oldalon a test is érinti az azonos ízület. Általában a változások kezdődik a kis ízületek az ujjak, lábujjak, öklök, lábak, csukló, könyök, boka. Az ízületek fájdalmasak és gyakran zsibbadnak, különösen azután, hogy hosszú ideig pihentek az ágyból. Vannak, akik fáradtnak és gyengének érzik magukat, különösen a korai időkben.

Az érintett ízületek megnagyobbodtak és gyorsan deformálódtak. Az ízületek maradhatnak ugyanabban a helyzetben (kontraktúrák), így a nyújtás le van tiltva. Az ujjak kap egy kis ujj, amely megváltoztatja a helyzetét az inak. Duzzanat a csukló okozhat kéztőalagút szindróma. A ciszta megrepedése, ami a térd mentén fordulhat elő, fájdalmat és fájdalmat okoz az alsó lábszárban. A rheumatoid arthritisben szenvedők körülbelül 30-40% – ának kemény kiálló ízületei vannak (csomók, csomók) közvetlenül a bőr alatt, az érintett ízület közelében.

A Rheumatoid arthritis mérsékelt lázat és néha az erek gyulladását (vasculitis) okozhat, ami az alsó lábszár idegeinek és bőrének (fekély) károsodásához vezet. A tüdőbélgyulladás (pleuritis), a szív (pericarditis) vagy a tüdő parenchyma mellkasi fájdalmat, légszomjat és szívelégtelenséget okozhat. Néhány ember megnagyobbodott nyirokcsomók, Sjögren-szindróma, vagy szemgyulladás. A Still ‘ s disease a rheumatoid arthritis olyan formája, amelyben magas testhőmérséklet és egyéb általános tünetek jelentkeznek először.

Diagnosztika. Differenciálása rheumatoid arthritis más feltételek, amelyek arthritis okozhat nehéz lehet. A Rheumatoid arthritis magában foglalja az akut reumás lázat, a gonococcus arthritist, a Lyme-kórt (boreliosist), a Reiter-szindrómát, az arthritis psoriaticát, a spondylitis ankylopoeticát, a köszvényt (colp), a pseudogihtot és az osteoarthritist.

A rheumatoid arthritis felismerése

Az a személy, akinek a felsorolt tünetek közül négy tünete vagy jele van, valószínűleg rheumatoid arthritisben szenved:

  • Reggeli merevség, hogy tart több mint 1 óra (legalább 6 hét)
  • Három vagy több ízület gyulladása (ízületi gyulladás)
  • Kéz -, csukló-vagy ujjízület ízületi gyulladás (legalább 6 hét)
  • Rheumatoid faktor a vérben
  • A röntgensugarak jellemző változásai

A Rheumatoid arthritis jellegzetes tüneteket okozhat,de a diagnózis megerősítéséhez laboratóriumi vizsgálatokat kell végezni, meg kell vizsgálni a mintát az ízületi folyadék kapott egy tű, sőt a biopszia (figyelembe véve a szövet mintát vizsgálat céljából egy könnyű Mikroszkóp) a csomópont. Jellegzetes változások az ízületek is látható a röntgen.

Néhány laboratóriumi vizsgálat jellemző a rheumatoid arthritis. Például, a 9 a 10 ember, akik ezt a betegséget, az arány a vörösvértest ülepítés felgyorsul. A legtöbb embernek enyhe anémiája van. Néha a fehérvérsejtek száma csökken. Egy olyan állapot, amelyben a rheumatoid arthritis mellett a fehérvérsejtek számának csökkenését és a lép növekedését Felty szindrómának nevezzük.

Sok rheumatoid arthritises betegek jellegzetes antitestek a vérben. Tízből hét embernek van egy antitestje, amit rheumatoid faktornak hívunk. (Ez az antitest más rendellenességekben is előfordul, például krónikus májbetegségben és néhány fertőzésben; néhány betegen a betegség jelei nélkül is fennáll ez a tényező.) A rheumatoid faktor magasabb értéke a vérben általában súlyosabb betegséget és rosszabb prognózist jelent. A rheumatoid faktor értéke csökkenhet, amint az ízületi gyulladás lecsillapodik és hirtelen romlás esetén növekszik.

Kezelés

A kezelés az egyszerű, konzervatív intézkedésektől, mint a pihenés és a megfelelő táplálkozás, a gyógyszerektől és a sebészeti eljárásoktól függ. A kezelés a legkevésbé agresszív intézkedésekkel kezdődik, majd szükség esetén agresszívabb módszereket alkalmaznak.

A kezelés fő elve, hogy megszabaduljon az érintett ízületek, mivel a tevékenység rontja a gyulladást. A rendszeres pihenés általában enyhíti a fájdalmat, és egy rövid, teljes ágynyugalom néha segít abban az időszakban, amikor a betegség drámaian romlik. A síneket egy vagy több ízület rögzítésére és pihentetésére is fel lehet használni, de bizonyos mozdulatokat rendszeresen el kell végezni a merevség megelőzése érdekében.

A rendszeres, egészséges étrend fontos. Néhány ember, az állapot drámaian romlik, miután eszik bizonyos ételeket. A hal-és növényi olajban gazdag étrendnek és a szegény vörös húsnak kicsi, de jótékony hatása van. A rheumatoid arthritis kezelésére használt gyógyszerek fő csoportjai a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), lassú gyógyszerek, kortikoszteroidok és immunszuppresszánsok. Általában, minél erősebb a gyógyszer, annál súlyosabb a mellékhatások, és a betegek rendszeresen ellenőrizni kell.

Magas vérnyomás (hipertónia)

admin Categories Egészség Comments

Emelkedett artériás vérnyomás magasabb, mint a normál, leggyakrabban anélkül, hogy a tünetek, amelyek növelik a szívelégtelenség, szívroham (szívroham), stroke, aneurysma (abnormális tágulás az artériák), vese károsodás, valamint a szem hátterének károsodása (retina erek).

A hipertónia a vérnyomás emelkedését jelenti, tekintet nélkül az okra, és primer (esszenciális) és másodlagos hipertóniára van osztva. A magas vérnyomást úgy is nevezik, hogy “csendes gyilkos”, mert legtöbbször évek óta nem okoz semmilyen problémát, és károsítja a létfontosságú szerveket és funkcióikat (agy, szív, vese). A vérnyomás természetes módon változik egy személy életének különböző időszakaiban és a nap folyamán. Gyermekek és serdülők vérnyomása szignifikánsan alacsonyabb, mint a felnőtteké.

A vérnyomás értékek is különböznek fiziológiailag egész nap

A nyomás a legmagasabb reggel és a legalacsonyabb éjszaka alvás közben. Meg lehet nézni a műsort a magas vérnyomás, amely nem szerkesztett folytatott a Prof. Dr. sc Milica Katic, MD, a szakember a család, gyógyszert, orvosi Tudományok doktora Bogda, kardiológus. Meg fogja tanulni a show sok dilemma, hogy aggódik a magas vérnyomás.

Leggyakrabban (95 %) az oka ismeretlen, majd beszélünk elsődleges vagy esszenciális hipertónia. A fennmaradó 5% ok van másodlagos hipertónia, azaz hipertónia. magas vérnyomás következménye néhány más betegségek vagy rendellenességek a szervezetben, mint például (pheochromocytoma-a tumor a mellékvesék), majd a vesebetegség, figyelembe véve bizonyos gyógyszerek, stb. (az indokok később kerülnek megvitatásra).

Nyomás az artériák növekedhet miatt:

  • A nagy artériák elveszíthetik a természetes rugalmasság egész élet, így lesz merev. Emiatt nem terjedhetnek el, ha a szív rajtuk keresztül nyomja a vért, és ez a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Minden szív összehúzódása (tömörítés, a szív), a vér tör minden pulzusszám nagyobb erővel keresztül kisebb (szűkült) terek, így növeli a vérnyomást. Ez az oka a magas vérnyomás leggyakrabban jelen van az idősek, akik emelkedett és atherosclerosis megváltozott erek, amelynek a belső része (lumen) megítélt. Ily módon, a vér folyik keresztül a szűkített tér, így növeli a vérnyomást.
  • a vérnyomás is növekszik a vazokonstrikció (tömörítés az artériák), ami leggyakrabban a hormonális vagy stresszes eredetű. Ezután a kis artériák (arterioles) ideiglenesen összenyomódott idegi feszültség miatt, ami serkenti a váladék bizonyos hormonok, amelyek nyomáshoz vezetnek, és így a szűkülő a kis artériák, így a vérnyomás emelkedik.
  • a vérkeringésben lévő teljes vérmennyiség növelése növeli a vérnyomást. Ez történik egyes vesebetegségek, amikor nem képesek a kiválasztására elegendő folyadékot a szervezetből, majd van “felesleges” folyadék a vérkeringésben, amely változik a térfogat, és így terjedelmesen nyomja a falakon tiszta erek, növeli a vérnyomást. Ez a rendellenesség egyes vesebetegségekben fordul elő, amelyek nem képesek elegendő folyadékot és sót termelni a szervezetből.

Indokolás

A magas vérnyomásban (hipertóniában) szenvedő betegek legalább 90% – ánál az ok nem ismert. Ezt az állapotot hipertóniának hívják. A magas vérnyomásnak valószínűleg több lehetséges oka is van.Sok változás a szívben és az erekben befolyásolja a magas vérnyomás kialakulását. Ha az OK ismert, beszélünk másodlagos (későbbi) hipertónia, hogy történt egy másik betegség után. Ez a típusú hipertónia a hipertóniás betegek 5-10% – a (magas vérnyomású emberek).

A 5-10% a magas vérnyomás betegek az oka a vesebetegség. Hormonális zavarok vagy bizonyos gyógyszerek szedése (orális fogamzásgátlás a fogamzás ellen) az oka a magas vérnyomás a hipertóniás betegek 1-2% – a . A magas vérnyomás nagyon ritka oka a pheochromocytoma, a mellékvesék daganata, amely epinefrint és norepinefrint választ ki.

Elhízás (elhízás), majd üledékes életmód, stressz, túlzott alkoholfogyasztás vagy túlzott fogyasztása sós és zsíros élelmiszerek jelentős szerepet játszhatnak a magas vérnyomás előfordulásában. Ezek az okok is nevezik változó okai a magas vérnyomás, mivel minden ember befolyásolhatja azok előfordulását.

Ezen okok bármelyikének megváltoztatásával elkerülheti a magas vérnyomást, ha nincs örökletes, megváltoztathatatlan oka. Tanulmányok igazolják, hogy a stressz, Ha ez az egyetlen lehetséges ok, a vérnyomás véletlen növekedéséhez vezethet. Nevezetesen, stressz alatt, biokémiai folyamatok aktiválódnak a szervezetben, ami a tömörítés (vazokonstrikció) az erek, miatt a váladék bizonyos hormonok, így egy része, a mechanizmus a magas vérnyomás magyarázható.

A leggyakoribb oka a másodlagos hipertónia; vérnyomás:

VESEBETEGSÉG. Arteria renalis stenosis (a veseartéria szűkülete), pyelonephritis (a veseszövet gyulladása), glomerulonephritis (vesetubulusok gyulladása), vesetumorok, policisztás vesebetegség (örökletes betegség fennállása számos ciszták a vesékben), sugárkezelés, amely károsította a veséket, diabéteszes nephropathia által okozott cukorbetegség (a cukorbetegség által okozott veseműködés károsodása)

HORMONÁLIS ZAVAROK. Hyperaldosteronismus, Cushing-szindróma (túlzott kortizol szekréciós betegség), pheochromocytoma (mellékvese tumor), gyógyszerek a) orális fogamzásgátlás, kortkosteroidi, ciklosporin (immunszuppresszáns, az immunválasz csökkentésére szolgáló gyógyszerek, előírt az auto-Simulációs betegségek), eritropoetin (a gyógyszer, amely serkenti a vörösvértestek képződését, fiziológiailag kiválasztódik a vese normális körülmények között), antidepresszánsok (depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek, depresszió), dekongesztánsok, kokain, alkoholfogyasztás

A vérnyomás szabályozásának mechanizmusa

A vérnyomást a renin-angiotenzin-aldoszteron mechanizmus szabályozza. Csökkenti a vérnyomást provokálja a renin a vese enzim váladék. Renin akkor aktiválja az angiotenzin (hormon), ami a szűkület (érszűkület), az izom réteg kis erek arteriolák (a legkisebb ágak, az artériák) a periférián, ezáltal növeli a vérnyomást.

A Renin a szervezetben tárolja a vizet, ezáltal növeli a vér mennyiségét az erekben, ezáltal növeli a vérnyomást. A vese többféleképpen szabályozhatja a vérnyomást. Ha a vérnyomás értéke emelkedik, a vesék nagyobb mennyiségű sót és vizet kezdenek kiosztani. Ez csökkenti a vérnyomást, ezáltal csökkenti a vérnyomást. Ellenkezőleg, ha a vérnyomás csökken a vesék, a váladék a víz (a vizelettel) a szervezet csökken, így a folyadék visszatartás a véráramban növeli a vérnyomást.A fentiek magas vérnyomásával egyértelmű, hogy a vesék milyen fontos szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában, és hogy egy vesebetegség hogyan vezethet ideiglenesen vagy tartósan magas vérnyomáshoz.

A gyakorlatban, akkor szembe akut vesebetegségek (pyelonephritis-gyulladás a vese szövet), vagy a vese görcsök miatt vesekő, leggyakrabban átmeneti vérnyomás-emelkedés. Amikor az ok (gyulladás, vesekő) eliminálódik, a nyomás csökken a normál értékek, ha nincs más lehetséges oka, hogy támogassa a magas vérnyomás. Továbbá, egyéb vesebetegségek, mint például szűkület (stenosis) a vese artéria (veseartéria), amely ellátja a vese-és mellékvese mirigyek, magas vérnyomás.

A szimpatikus idegrendszer, amely része a vegetatív idegrendszer, amely működik a testünkben, akaratunk nélkül, átmenetileg növelheti a vérnyomást, ha a szervezet valamilyen veszélyben van. Ez védekezés. a test kompenzációs reakciója. Így a szimpatikus idegrendszer növeli az erőt és a szívverést.Továbbá, ez a mechanizmus leszűkíti a legnagyobb számú arteriolák száma arteriolák a harántcsíkolt izmok kitágul, ahol több vérellátás szükséges.Ezen túlmenően, a szimpatikus idegrendszer csökkenti a kiválasztás, a sós víz, a vesék által, ezáltal növeli a szervezet vér mennyisége. A szimpatikus idegrendszer epinefrint és norepinefrint is termel, ami serkenti ezt. stimulálják a szívet és az ereket.

A LEGJOBB TERMÉSZETES JOGORVOSLATOK POTENCIA NÉLKÜL KAPHATÓ

admin Categories Nemiség Comments

Top lista a legjobb természetes jogorvoslatok potencia – kiválasztottuk a hatékony természetes jogorvoslatok kezelésére impotencia. A kutatások azt mutatják, hogy minden 50 év feletti második férfi valamilyen merevedési zavar látásában szenved, és közülük 35 % – uk impotenciában szenved, amit prosztata megnagyobbodás, azaz prosztatagyulladás okozott.

Tartalom:

  • Impotencia- definíció
  • Az impotencia leggyakoribb okai
  • Prosztata megnagyobbodás és prosztatagyulladás impotencia okaként
  • Impotencia tünetei

IMPOTENCIA-DEFINÍCIÓ. Az impotenciát úgy definiáljuk, mint az erekció hiányát, azaz a pánik és a korai magömlés szorítását a serdülőkorban lévő férfiaknál. Az impotencia általában további pszichológiai stresszt okoz a beteg férfiaknak, ami közvetve a partnerrel, a családdal, a környezettel, a munkahelypel stb.kapcsolatos problémákhoz vezet. Ezen okok miatt az impotencia megelőzésére vagy kezelésére nem érdemes várni. Szükséges cselekedni, azonnal forduljon orvoshoz, ha az első tünetek jelennek meg.

AZ IMPOTENCIA LEGGYAKORIBB OKAI. Köztudott, hogy a férfiak impotenciájának számos oka lehet. Annak érdekében, hogy növeljék a lehetőségeket a sikeres helyreállítása elveszett szexuális funkció, először is meg kell határozni, hogy milyen okok impotencia vezetett egy férfi, hogy ez a probléma a pénisz. Az impotencia két fő oka van: szerves és pszichológiai.

Szerves (fizikai) impotencia okai

Az impotencia vagy a csökkent erekció (erectilis dysfunctio) organikus oka leggyakrabban 50 év feletti férfiakra hat. Az impotencia okai, amelyek szerves jellegűek, meglehetősen változóak, és számos ok okozhatja:

  • Urológiai betegségek- prostatitis, jóindulatú prosztata hiperplázia (BHP), cystourethritis, orchitis. A genitourináris szféra betegségei közvetlenül befolyásolják a szexuális vágy csökkenését, rontják a pénisz és a herék szöveteinek táplálkozását, és változást okoznak a szerves természetben.
  • Endokrin zavarok- előfordulnak a cukorbetegségek, elégtelen termelést a tesztoszteron, a férfi test hormonális egyensúlyhiány miatt, van egy csökkenés a szexuális vágy( libidó), a gyengülő életerő egy férfi.
  • Neurológiai betegségek- sclerosis multiplex, keringési problémák az agyban, Parkinson-kór, osteochondrosis, stb. Ezek a betegségek a gentalia vérellátásának romlásához és az idegimpulzusok átvitelének megsértéséhez vezetnek. Az Atherosclerosis és az egyidejű érbetegség a nemi szervek vérellátásának egyidejű romlását okozza, ami közvetlenül az erekció csökkenéséhez, majd teljes impotenciához vezet.
  • Magas vérnyomás és szívbetegség – ezeket a betegségeket a vérkeringés csökkenése kíséri a szervezetben, beleértve a genitális területet is.
  • Májbetegségek- a tesztoszteron termelődésének csökkenéséhez és impotencia kialakulásához vezetnek. Az alkoholizmus, a nikotin, a különböző gyógyszerek és ópiátok gátolják az agykérget, és blokkolják az idegvégződéseket, amelyek felelősek a rekció eléréséért, és ezáltal impotenciát okoznak. Pénisz rendellenességek, gyakori injekciók a pénisz területen okozhat impotenciát.

Az impotencia pszichológiai okai. Impotencia által okozott pszichológiai okok nagyon gyakori a fiatalabb férfiak (20-40 év). Ezek általában az önbizalom hiánya, a tapasztalat hiánya, vagy a stresszes környezetben vagy helyzetekben való sok kitettség miatti problémák. Pszichológiai impotencia impotencia, hogy fordul elő pszichológiai problémák miatt. Az impotencia pszichológiai okainak kezelése a legjobb, ha felkeresünk egy pszichológust vagy szexológust, és elbeszélgetünk egy partnerrel. A szakértők segíthetnek egy cselekvési terv kidolgozásában, hogy visszanyerje önbizalmát.

Az impotencia leggyakoribb pszichológiai okai:

  • Kudarc szexuális aktus közben- egy férfi már nem akarja magát szégyenteljes helyzetbe hozni.
  • Stressz és depresszió- nyomja le az idegrendszert és csökkenti a szexuális vágy.
  • Nehéz fizikai munka, érzelmi fáradtság- van egy pszichológiai összeomlás, és hiányzik a vágy az intimitás.
  • Félelem a különböző nemi betegségek és fertőzések- ez a félelem lehet olyan erős, hogy egy férfi megtagadja a szexuális közösülés még egy állandó partner.

A partner esetleges terhességétől való félelem. Kellemetlen körülmények szexuális közösülés-magában foglalja az élet ugyanabban a lakásban a szülők vagy más emberek. A gyermekkori pszichológiai feltételezések jelenléte, amelyeket nehéz felismerni – például a gyermekkorban. ez a szex valami mocskos és durva. Ha túl gyakran történik önkielégítés, a túl gyakori önkielégítés az ellenkező nemhez, az intim kapcsolatokhoz való vonzódás csökkenéséhez vezethet. Pszichológiai problémák miatt szexuális visszaélés más emberek a gyermekkorban vagy a fiatalok.

PROSZTATA MEGNAGYOBBODÁS ÉS PROSZTATAGYULLADÁS IMPOTENCIA OKAKÉNT

Amikor az impotenciával (merevedési zavar) kapcsolatos problémáról beszélünk, tudnunk kell, hogy a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás, prosztata-megnagyobbodás és prosztata-gyulladás az egyik oka. A megnagyobbodott prosztata és prosztatagyulladás hatással van a férfiak életének minden területére, valamint a potenciával kapcsolatos problémára.

Az impotencia egyéb lehetséges okai, azaz gyengült potencia, lehet alacsony tesztoszteron szint, sötétített szexuális orientáció, gyenge szexuális tapasztalat, kifejező félénkség és bizonytalanság, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai (antidepresszánsok, béta-blokkolók…), figyelembe véve a különböző opiátok, alkoholizmus, rossz vérkeringést a vénák és artériák, cukorbetegség, elhízás, dohányzás, stressz, libidó elvesztése, szorongás, magas vérnyomás, stb.

“Az impotencia vagy bizonyos fokú merevedési zavar gyakori diagnózis 50 év feletti férfiaknál „ „

Sokkal nehezebb kezelni a megnagyobbodott prosztatát és prosztatagyulladást, valamint az urológiai betegségekkel és a prosztata mirigyekkel kapcsolatos összes komplikációt, mint a megelőző intézkedéseket időben megtenni. Ha még nem túl késő, a prosztata megnagyobbodását, valamint a prosztata fejlődését lassíthatjuk le néhány, az impotencia, azaz a prosztatagyulladás természetes orvoslásával, ezáltal megelőzve a potencia (erekció) elvesztését, és egyes esetekben helyreállíthatjuk az elveszett potenciát, a szexuális erőt, a libidót és az életerőt.

A prosztatának fontos szerepe van a férfi testben. A prosztata mirigy nemcsak a tesztoszteron termelését, a sperma minőségét és aktivitását befolyásolja, hanem az egészséges szexuális tevékenységért, az erectilis orgazmusért is felelős stb. Nagyon gyakran a prosztata gyulladásos folyamatai csökkentik az erekció időtartamát, és jelentősen rontják a sperma minőségét. Néhány férfi, akik szenvednek problémák a prosztata mirigy mellett potencia, elveszíti ugyanakkor teljes vagy részleges öröm szexuális közösülés során.

A prosztata, többek között, szabályozza az anyagcsere a férfi hormonok-androgének. Továbbá, a prosztata mirigy működik, mint egy szelep, amely blokkolja a húgycső az erekció állapotában. Idővel, gyulladás a prosztata, ödéma miatt megnövekedett (adenoma)vagy hegesedés, blokkolhatja a csatornák, ami a férfi reproduktív funkciók megsértése vezet. A prosztatagyulladás egyik szövődménye az impotencia, amit az erekció teljes vagy részleges hiánya, a korai magömlés és a libidó csökkenése okoz. A nemi közösülés és az orgazmus alatti fájdalom során a pénisz gyenge érzékenysége is fennáll.

Legjobb Fogyás tippek

admin Categories Karcsúsító Comments

Minden étrendnek megvan a saját szabálya, de függetlenül attól, hogy a nagy számú különböző étrend, mindenkinek van ez 5 közös szabályokat. Fogyás lassan a legjobb és legegészségesebb módja, de néha előfordul, hogy szükség van egy gyors megoldás néhány hét vagy egy hónap, hogy néz ki, olyan vékony és gyönyörű, amennyire csak lehetséges, egy adott különleges alkalomra.

Minden étrend alapja az, hogy rendesen egyél, ahogy egyébként is kellene. A “diéta” név félelmet és idegességet kelt mindenkiben, és a nagy “tiltás” jel képe közvetlenül a szemük előtt keletkezik. Ezeket az előítéleteket és az ilyen gondolkodást a lehető leghamarabb meg kell oldani, hogy sokkal könnyebb legyen az Ön számára a helyes táplálkozási módszer alkalmazása. Élvezze a főzés a következő napi étel, és élvezze minden étkezés eszik. Kezdj el így gondolkodni: “Egyél, hogy élj, ne élj, hogy egyél!”. A testünknek ételre van szüksége, hogy a szerveink működhessenek, így nem kell ennünk, amikor akarunk. Végtére is, a víz sokkal fontosabb a test, mert élelem nélkül is ellenáll sokkal hosszabb. Élelem nélkül az ember 30 napig élhet, de folyadék nélkül csak 3 napig.

Az alábbi cikkben megtudhatja, hogyan élhetünk túl ilyen sokáig étel nélkül

Hogy ne igyon olvasás közben, öntsön magának 2 dcl vizet, hogy meg kell inni, miközben olvassa el az 5 szabályokat az összes étrend! A rendszeres és gyakori étkezések fontosak az anyagcsere felgyorsítása és a testsúlycsökkenés serkentése szempontjából. Logikus, hogy le fog fogyni, ha készít egy étkezési tervet 6 kis ételek 3 nagy ételek (ahogy eszik most – egy véletlenszerű reggeli, egy adott ebéd, és egy még nagyobb vacsora), valamint, ezen kívül, készítsen őket egészséges ételek. Nincs olyan személy, aki ne vonna vissza legalább 0,5 font hetente!

A tudás hatalom, és ez a megjelenésre is vonatkozik. Ha tudod, hogyan kell fogyni, könnyebb lesz elérni ezt, valamint fenntartani a kívánt súlyt. Ön Érvényes minden nap ugyanabban az időben. Néhány tanácsot mérlegelés hetente egyszer, de 7 nap tehet sokat a vonal, így ha azt szeretné, hogy lefogy, vagy tartsa a súlyát, akkor jár minden nap ugyanabban az időben. Legyen az ételed céltudatos, ne véletlenszerű. Minden alkalommal, amikor beleharapsz a szádba, jól rágd meg. Élvezz minden falatot és ízt az ételből. Ne erőltesd meg magad. Ahhoz, hogy lefogyj, tudatosan kell enned. Kezdd el a reggelit, és remek reggeli lesz. Ha jó reggelid van, a nap hátralévő részében csökkented az extra kalóriabeviteled, a kevesebb kalória pedig gyorsabb fogyást jelent.

Mindig neked kéne a legtöbb zöldséget a tányérodon tartani. A zöldségek egészséges anyagokban gazdagok, és nagyon kevés kalóriájuk van. Ismétlem, kevesebb kalória-gyorsabb fogyás. Mindig tányéron szolgálj fel ételt. Ne tegye az edényeket az asztalra, mert akkor folyamatosan hozzá magát, és nem lesz az ellenőrzése, hogy mennyit evett. Néhány ember azt is ajánlja felszolgálni az ételt a desszert tányérok, ha azt szeretné, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamat még több, enni a lehető legkisebb élelmiszer.

Minden nap levest eszünk. Kevés benne a kalória, és segít, hogy jobban egyél, és korábban teljesnek érezd magad. Imádom a zöldségleveseket, és főételként szolgálom fel őket, miközben fogyókúrázol és fogyózol. Szokj hozzá, hogy mindig éhes maradsz. Egyél 4/5-ig. Ha le akarsz fogyni, nyilvánvaló, hogy kevesebbet kell enned, mint amennyit tudsz. Az összes édesített italt és sört ki kell dobni. A sör és az édesített italok tönkreteszik az étrendet.

A koplalás lelassítja az anyagcserét, a fogyás pedig egyre nehezebb lesz

Olvassa el a termékek kalóriatartalmát a címkén. Bármi, ami több mint 300 kalória száz grammonként több kalóriát tartalmaz, mint a tápérték. Ha azt szeretné, hogy a diéta, hogy nagyon hatékony, és fogyni gyorsan, figyelni, hogy mindent, amit akkor a szervezetben, és kiszámítja, hogy mennyi kalória van. Ne hidd, hogy mindent egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak tartanak. Néhány egészséges lehetőség lehet egy csomó kalóriát. Az ünnepek és ünnepek alatt viselje a legszűkebb ruhákat, hogy emlékeztesse, hogy nincs helye a terjedésnek, de fogynia kell.

Legyen a gyakorlat az elsődleges. Testmozgás nélkül a diéta nem fog működni, és nehéz lesz lefogyni. Csinálj egy tesztet. Két hét kaja és édesség nélkül. Elképesztő, hogy mennyire csökken a szükség rájuk ebben a két hétben. Hízol attól, hogy túl sokat eszel. LÉPJEN el a rágcsálnivalóktól, és észre fogja venni, hogyan fogy le.

Soha ne egyél semmit az asztalnál. Ne engedd, hogy étel kerüljön a nappaliba. Ha le akarsz fogyni, az ételnek kizárólag a konyhában és az étkezőben kell lennie. Közvetlenül étkezés után mosson fogat. Ez segít különösen ebéd után nem tér vissza a konyhába. Ez a trükk segít, nem számít, milyen diétán voltál. Soha ne egyél 8 előtt. Evés késő nem fog hízni a saját, de akkor könnyebb feladni extra kalóriákat, mert a test nem kell a magas energiaszint. Ha úgy érzed, hogy innod kell valamit. A tea jó szövetségese lehet a fogyásnak.

Válassza le a konyhai partíciót vagy polcokat a nappaliból. Így nem fogsz állandóan ételt nézni. Nincs diéta segíthet, ha az étel folyamatosan a szeme előtt. Előre tervezze meg az étkezést. Így csökkenti az esélyét, hogy egészségtelenül étkezzen. Egész szemek a barátod, de ellenőrizze az ajánlott adag mérete, mert sok ember eszik háromszor a kiszolgálás mérete. És ez majdnem egész napra elég kalória. A fogyás, hogy hatékony legyen, nem kell túlzásba, még az egészséges lehetőségek. Ne hagyja ki az étkezést, mert arra ösztönzi a szervezetet, hogy zsírt takarítson meg, és nem segít a fogyásban. Lehet, hogy használt gyorsétterem, de nem számít, hány éves vagy, akkor mindig megtanulják, hogy szakács új ételeket egészséges recepteket.